为扎实推进心理育人工作，引导学生觉察情绪、学会自我调节，培育积极健康的心理状态，2026年11月3日下午，汽车工程学院组织新能源24402班、新能源23402班、汽智22401班近130名学生，共同参与“情绪急救箱——做情绪的主人”心理讲座。本次讲座由心理教师谢敏主讲，以轻松互动的形式，带领同学们在体验中学习情绪管理方法。
讲座在趣味“猜情绪”游戏中开启，快速调动起同学们的参与热情。“情绪温度计”互动环节将现场氛围推向高潮，同学们主动分享自身真实烦恼：担心实训考核失利、与室友产生矛盾、离家求学心生思念等，一个个日常困扰被坦诚表达出来。
本次讲座的核心环节，是带领大家打造专属“情绪急救箱”。谢敏老师将情绪波动比作身体磕碰擦伤，而急救箱里存放的，就是应对负面情绪的实用“良方”：腹式深呼吸、暂时抽离冲突场景、向亲友倾诉、运动释放、聆听音乐、和好友沟通等。在交流研讨中，有同学提出打游戏也是宣泄方式，大家围绕“游戏解压后，是获得放松还是陷入空虚”展开热烈讨论，在思辨中厘清适合自己的调节路径。整场讲座寓教于乐，同学们在欢声笑语中掌握情绪“灭火”技巧。
以心育心，润心赋能。此次讲座为汽车工程学院学子送上了一份心灵锦囊，给未来的“汽车人”配备了可以随身携带的“情绪急救箱”。今后，面对学业实训压力、人际交往难题与成长路上的各类“堵点”，同学们将学着先看见情绪、接纳情绪，科学调节自我，努力成为情绪的主人，以平稳从容的心态奔赴成长之路。（图/文 谢敏）
