为帮助学生科学疏导心理压力、掌握情绪调节技巧，培育积极健康的心理状态，9月22日下午，我校能量工坊于尹山湖校区报告厅开展情绪调节专题心理讲座，汽车工程学院2023级共135名学生到场参与本次活动。
本次讲座由学校专职心理教师谢敏主讲。为打破部分学生对心理讲座“流于形式、枯燥说教”的固有认知，本次讲座创新授课模式，以生活化场景提问切入主题，快速拉近与学生的距离，充分调动学生参与积极性，现场氛围轻松融洽。
讲座紧密结合高职学生成长特点与心理现状，聚焦考前焦虑、宿舍人际关系矛盾、亲子沟通障碍等学生高频心理困扰，展开针对性讲解。授课过程中，谢敏老师结合真实生活案例与学生互动交流，耐心倾听学生日常的情绪应对方式，引导同学们建立科学的情绪认知：情绪本身无好坏之分，面对各类情绪，关键在于主动识别、坦然接纳，而非逃避与抵触。
本次讲座融入多样化沉浸式体验环节，让心理疏导知识具象化、实用化。活动现场，谢敏老师带领全体学生开展呼吸放松训练，通过书写烦恼、揉碎宣泄纸条的趣味形式，让学生直观感受情绪释放的过程，深刻理解科学疏导情绪的重要意义。同时，通过“情绪温度计”心理小练习，引导学生精准感知自身情绪强度，学会主动觉察、实时把控自我心理状态。讲座中，“不压抑负面情绪”“不在情绪峰值做出重大决定”等实用观点，贴合学生日常需求，让在场同学深受启发、获益良多。
在互动答疑环节，针对学生提出的情绪易怒、情绪失控、心态难以平复等常见困惑，谢敏老师给出了针对性调节建议，引导学生在情绪激动时及时脱离当下场景，通过户外散步、短暂独处、深度放松等温和方式舒缓情绪、平复心态。整场讲座内容充实、干货满满，形式新颖、氛围轻松，获得了全体参与学生的一致好评。
此次情绪调节专题讲座，有效帮助学生掌握了科学、实用的情绪调节方法，有效缓解了学生日常心理困扰，助力学生塑造阳光心态、培育健康心理素养。同时，进一步丰富了我校心理健康教育形式，夯实了校园心理健康教育工作根基，为学生身心健康成长营造了良好的校园氛围。（图/文 谢敏）
