9月22日下午，汽车学院在学院报告厅开展《情绪调节》专题心理讲座，汽检23401、新能源23401、汽技25401三个班级共135名学生到场参与。
讲座开始前，部分学生对心理讲座抱有“照本宣科、流于形式”的固有印象，有的同学准备低头刷手机应付整场活动。本次讲座由学校专职心理教师谢敏主讲，不同于传统讲座模式，她没有堆砌理论与说教，而是从提问切入，以“你最近一次感到烦躁是什么时候”打开话题，迅速拉近与同学们的距离。
围绕考前焦虑、宿舍人际矛盾、与长辈沟通产生冲突等高职学生常见的现实困扰，谢敏结合生活实例与学生互动，倾听大家面对负面情绪时的应对方式。她反复向同学们传递理念：情绪没有好坏，它只是一个信号，引导大家学会识别、接纳自身情绪。
现场，谢敏带领同学们体验呼吸放松训练，组织大家写下烦心事再将纸条揉成团，借“紧握会手酸，放开方能释怀”的具象体验，帮助学生理解情绪疏导的意义。“情绪来了不要一味压抑，试着读懂情绪背后的诉求”；“不要在情绪最高点做出决定”，通俗易懂的观点让不少同学深受启发。同学们对“情绪温度计” 的练习印象深刻，学会了感知自己情绪的强弱程度。
互动答疑环节，针对学生提出的难以控制怒火等现实困惑，谢敏给出实用建议，建议情绪上头时可以暂时离开现场，通过散步等方式缓冲平复。整场讲座结合自身经历幽默举例，现场氛围轻松融洽。学生们真正将情绪调节的理念记进心里，是本次心理讲座最大的价值。（图/文 谢敏）