为了帮助学生更好地实践自我关怀，提升心理能量，我校教育园区能量工坊计划开展六节“青春心能量・自我关怀之旅”小组团辅活动，并于5月8日下午成功举办了第一节活动。该活动是我校心理健康月活动之“心灵之旅”团体心理辅导活动，由心理专职教师邹文华策划，由驻校社工余群老师主带。
第一场次活动为青少年开启了一段探索内心、关怀自我的温暖旅程。活动开场，成员们在轻松氛围中依次进行自我介绍，分享姓名、兴趣爱好等信息，迅速打破陌生壁垒。带领者随后清晰介绍小组目的、流程，着重强调保密性和相互尊重原则，为活动筑牢根基。
“自我关怀知多少” 环节引发热烈讨论。成员们围绕 “什么是自我关怀”“你平时会关心自己吗” 等问题各抒己见。带领者耐心倾听、适时引导，深入讲解自我关怀概念与理论，为成员开启知识大门。“我的五感按钮” 将现场氛围推向高潮。成员沉浸其中，绘制自画像并标注 “我喜欢” 和 “我不喜欢” 的五感喜好，细腻地记录内心世界，努力挖掘自我需求。
活动尾声，带领者全面总结，回顾自我关怀要点，梳理成员分享的情绪与应对方式，鼓励大家关注情绪变化，将自我关怀融入日常。
本次 “初识自我关怀” 为系列小组活动开好头、起好步，后续自我关怀的系列五节活动将依次开展，助力学生在自我关怀之旅中不断成长，收获更多认知与力量，以健康自信姿态应对成长挑战。（图/文 邹文华 余群）
