2023年12月26日下午，我校在教育园校区报告厅东厅开展了主题为《做自身心理健康的守护者》的心理健康讲座。这是我校医教协作下的一次心理健康合作项目，讲座由心理健康专家卞庆华副教授主讲，我校全体心理委员和部分学生代表参加了讲座，学生工作处专职心理教师邹文华主持。
讲座开始，卞教授先用一张图清晰地呈现了健康心理、亚健康心理与病态心理的关系，让学生们了解不同的情况，要采取不一样的处理措施，再用自我评估的方式，帮助同学们了解自己的身心健康水平。之后，卞教授分享了压力管理和挫折应对的方法，从而发现挫折的价值、提高心理复原力。接着，分别介绍了接纳情绪、放松技术、转变思维、合理宣泄、均衡营养、适当锻炼、寻求帮助等方法。最后，卞教授带领大家一起诵读减压26式，现场气氛活跃。
本次讲座专业性强，实操性强，帮助广大学生更好地理解了心理问题及应对方式，学习到了实用的心理自我保健方法，取到了预期效果。（图/文 邹文华）
